SPORTIFS
MOTIVATION - CONCENTRATION - FLOW - SANTé mentale - optimisation de la performance
pourquoi faire appel à un préparateur mental ? 👇
Comment maintenir ta motivation sur la durée ?
En tant que préparatrice mentale, je t’aide à rester motivé, même lorsque tu fais face à des moments de doute. Ensemble, nous développons des stratégies pour que tu gardes ton cap, quels que soient les obstacles. Je t’accompagne pour que chaque étape vers ton objectif soit une source de motivation, te permettant de surmonter les moments de fatigue mentale et de garder un esprit de gagnant, jour après jour.
Comment améliorer ta concentration jour après jour?
La concentration est la clé pour performer à ton meilleur niveau. Je t’apprends à te recentrer rapidement, à éliminer les distractions et à rester totalement engagé dans le moment présent. Que tu sois en pleine compétition ou à l’entraînement, je t’aide à focaliser ton esprit sur l’essentiel, pour que chaque instant soit dédié à l’atteinte de tes objectifs, sans te laisser parasiter.
Comment optimiser tes performances grâce à la préparation mentale ?
Mon objectif est de t’aider à maximiser tes capacités. Grâce à la préparation mentale, tu apprends à mieux gérer la pression des compétitions, à renforcer ta confiance en toi et à améliorer ta gestion de l’effort. Ensemble, nous travaillons sur ta capacité à rester constant, à donner le meilleur de toi-même dans les moments décisifs, et à récupérer plus efficacement après l’effort. Le résultat ? Une optimisation globale de tes performances.
Pourquoi la santé mentale est aussi importante qua la santé physique ?
Le mental est souvent mis à rude épreuve, notamment dans le sport de haut niveau. Mon objectif est de t’aider à préserver ta santé mental face à la pression, au stress, et aux échecs. Je te donne les outils pour pour gérer la pression, réduire l’anxiété, renforcer ta résilience, te libérer des tensions, et maintenir un équilibre sain. Parce que la clé d’une performance durable, c’est aussi un esprit fort et apaisé.
comment ça marche concrètement ? 👇
En travaillant ensemble, nous distinguerons 2 axes de travail:
La préparation mentale et l’entraînement mental.
LA PREPARATION MENTALE
La préparation mentale consiste à pratiquer de manière répétée et consciente des techniques visant à améliorer tes capacités techniques, tactiques, psychiques et émotionnelles, notamment par le biais de projections mentales. Elle te permet de développer ta motivation en adoptant une nouvelle perspective sur les échecs comme sur les réussites, tout en t’aidant à te libérer des croyances limitantes.
Cette préparation inclut également la mise en place de routines pour renforcer ta concentration et ta confiance. Elle peut être réalisée en dehors des entraînements, hors du terrain. En comprenant mieux ton propre fonctionnement, la préparation mentale t’invite à explorer tes capacités et à ancrer des mouvements dans ta conscience, ouvrant ainsi le champ des possibles.
La préparation mentale prépare à l’entraînement mental 👉
L’ENTRAÎNEMENT MENTAL
L’entraînement mental se déroule en parallèle de la préparation mentale, et permet d’intégrer les techniques directement dans ta pratique sportive. Présente sur le lieu de ton entraînement, que ce soit dans un gymnase, sur un terrain ou un autre espace, j’interviens pour t’aider à appliquer des techniques de concentration, de respiration, et de récupération en temps réel.
Cet entraînement est essentiel pour faire le lien entre la théorie et la pratique, en t’accompagnant dans les conditions réelles de ton sport. Il te permet d’ancrer les routines que nous avons développées ensemble, d’ajuster instantanément ton mental face aux difficultés rencontrées, et de transformer chaque séance en un véritable levier de progression.
L’entraînement mental est donc l’étape cruciale où la préparation mentale prend toute sa dimension dans la performance sur le terrain.
